Petua Menjadi Pekerja Cemerlang dan Isteri Hebat

Salam semua...buat isteri2 hebat dan gagah perkasa dalam menguruskan kerja dan rumahtangga. Tentu ibu-ibu bekerja maklum, menguruskan keluarga, anak-anak, suami disamping bekerja dan menjalankan rutin harian rumah tentu amat meletihkan. Tapi bagi yang tak pernah mengeluh penat saya memang tabik la. Pasti ada rahsianya kan kekal cergas bertenaga.

Saya akui, saya memang kadangkala penat...penattttt. Bekerja, uruskan suami dan 3 budak cilik yang ligat dan banyak akal macam upin ipin...huhuuuuuu...Tentu ramai yang kata, "aku pun kerja, aku pun ader anak dan suami"... yer, saya tak nafikan semua tu dan memang ramai yang mengalaminya.... Namun bagi saya, apa salahnya saya keluarkan sedikit duit untuk kesihatan saya sendiri, dan secara tidak langsung dapat menguruskan rumah tangga dengan baik... Malah saya sendiri sedar, pemakanan seharian saya tidak mampu menampung keperluan mineral, zat dan nutrien harian saya... Yerlah, kebanyakkan amalan memasak kita terutama hidangan melayu telah memusnahkan sebahagian besar zat dalam makanan itu... Menggoreng, menggunakan suhu melampau, masakan berlemak dsb. Oleh itu, mana mungkin kita mampu menampung keperluan nutrien badan kita...

Kesannya selepas saya mengamalkan vitamin-vitamin ni... Saya semakin bertenaga. Bangun pagi lebih ceria, tak mengantuk...tak macam dolu-dolu masa rehat surau menjadi medan utama untuk tidooooo sementara nak tunggu zohor. Selain tu, proses penghadaman dan nyahtinja berjalan dengan lancar sekali...penyusuan berjalan dengan baik sekali dan production memang maintain....Selain tu, untuk melunaskan tanggungjawab sebagai isteri pun takde masalah kerana segar hingga ke malam...sebagai isteri itulah yang penting kan.  

Berminat? Hubungi untuk konsultasi : 
 ✍ PM: http://www.facebook.com/messages/kongsi sihat
 ✐ Blog: http://kongsihat.blogspot.com/ 
✆ Call/SMS/WhatsApp: 019-211 2858 
➲ COD Area: Putrajaya, Cyberjaya, Dengkil & Bangi 

 **These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease**

Faiq Mendapat Gelaran Baby Shaklee

Sedar tak sedar yang dulunya bayi, sekarang dah besar. Dah macam2 ragam dan peelnya. Syukur Alhamdulillah Faiq diberikan kesihatan yang baik. Semoga niat untuk menyusukan Faiq sehingga 2 tahun dimakbulkan serta dimurahkan susu yang melimpah ruah. Faiq sekarang dah 1 tahun 4 bulan. 

Bagi ibu-ibu yang ingin menyusukan bayi secara eksklusif, masa bayi dalam kandungan sentiasa bercakap dengan baby, usap perut...tapi nak bercakap pun tengokla tempat jugak, nanti orang ingat g*** pulak sebab cakap dan senyum sorang diri. Percayalah apa yang kita niatkan kalau betul kerana Allah Taala, insyaAllah memang dipermudahkan jalan. Tapi ibu pun kenalah make sure pengambilan nutrisi mencukupi untuk ibu dan bayi. 

Faiq ni selalu digelarkan dia baby Shaklee, sebab saya mula makan Shaklee masa mengandungkan Faiq sampaila sekarang. Kesian kat abang dan kakak sebab lambat diperkenalkan dengan suplemen Shaklee yang Super Duper POWERRRrrrr.... Nak ambil suplemen atau tak terpulang kepada setiap individu..tapi berdasarkan pengalaman saya, perbezaan yang ketara semasa menyusukan iman, rania dan Faiq.

Bagi ibu yang tak nak ambil suplemen, pastikan mampu menyediakan kesemua 12 vitamin dan 7 galian dalam masakan harian sejajar dengan keperluan tubuh ibu dan anak. Taknaklah nanti berjaya menyusu sampai 2 tahun tapi keadaan ibu kusam je, tulang pun rapuh sebab anak dah ambil kalsium, ibu nampak tua dari umur, lesu dan lemah je... Ohhh Nooooo, tak nak kan?

Gemuk Jika Kalori Melebihi Tenaga

Apa saja yang kita makan atau minum akan dikira sebagai penambahan kalori, tenaga atau lemak ke dalam badan kita. Katakanlah dalam tempoh 24 jam, jumlah makanan yang anda ambil di tolak dengan segala tenaga yang anda guna juga dalam tempoh yang sama.

Jika jumlah kalori yang anda makan untuk tempoh tersebut 2000 kalori dan pembakaran kalori hanya 1800 kalori sahaja. Maknanya anda telah terlebih makan 200 kalori (untuk sehari). Jika seminggu ertinya anda telah menambah 1400 kalori. Untuk pengetahuan anda 1 kilo bersamaan dengan 7000 kalori.

Sebaliknya jika anda kurang makan dan menambahkan aktiviti mungkin kiraannya jadi begini. Pengambilan makanan dan minuman sehari 1500 kalori. Penggunaan tenaga mungkin 2000 kalori. Ertinya anda telah terlebih menggunakan tenaga sebanyak 500 kalori sehari dan ia diperolehi dari lemak-lemak yang berlebihan dalam badan. Jika sehari 500 kalori, seminggu 3500 kalori dan ia bersamaan dengan 0.5kg. Oleh itu, sebulan berat yang turun ialah 2 kg.

Wanita dewasa memerlukan 1600-2000 kcal sehari manakala bagi lelaki pula, mereka memerlukan lebih kurang 2000 – 2500 kcal kalori sehari. Setiap 7000 kcal kalori yang terkumpul dalam badan anda sebenarnya akan menaikkan berat badan anda sebanyak 1 kilogram.

Bayangkan pula, sekiranya 7000 kcal kalori merupakan jumlah kalori yang anda ambil sehari? apakah yang akan terjadi kepada anda??? Makanan masyarakat Malaysia ini sebenarnya merupakan hidangan yang mengandungi paras kalori yang tinggi.

Nak makan apa harini? target 1200 kalori?

JOM KIRA KALORI DALAM MAKANAN..

Cara untuk anda pantau Kalori, Senaraikan apa yang anda makan hari ini.

Contohnya :-

Sarapan Pagi

Makanan : ........ kalori
Minuman : ........ kalori
Jumlah : ........ kalori
Tengahari

Makanan : ........ kalori
Minuman : ........ kalori
Jumlah : ........ kalori

Makan Malam

Makanan : ........ kalori
Minuman : ........ kalori
Jumlah : ........ kalori

 

**These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease**

 

Tingkatkan Pengeluaran Susu Dengan Pengambilan Suplemen

Buat ibu menyusu yang selalu merungut susu kurang, bayi tidur kurang lena, susu cair je bila perah dan macam-macam lagi. Antara faktor nya ialah ibu kekurangan nutrisi. Ibu yang menyusu memerlukan lebih banyak nutrisi untuk menyokong kesihatan dan kesejahteraan bayi dan juga ibu. Antara nutrisi yang diperlukan oleh ibu ialah;

Protein - diperlukan untuk pertumbuhan fizikal dan pembinaan sel bayi anda. Ia juga diperlukan oleh plasenta, tisu-tisu amnion, tisu-tisu keibuan dan penghasilan susu ibu. Jelasnya, kehamilan dan penyusuan susu ibu memerlukan kehadiran protein. Jadi amatlah disyorkan untuk menambah sumber protein sihat di dalam diet harian anda. 

Asid Folik - pengambilan folate yang mencukupi bukan hanya penting bagi memastikan pembentukan otak dan saraf tunjang fetus yang sempurna, bahkan ia turut membantu dalam mencegah kecacatan semasa kelahiran seperti bifida spina. Pengambilan asid folik yang optimum perlu diambil secara berterusan di sepanjang tempoh kehamilan dan juga dalam setiap diet wanita yang masih subur.

Kalsium - kandungan kalsium yang mencukupi di dalam diet anda, lebih-lebih lagi semasa tempoh kehamilan akan dapat memastikan bayi yang bakal dilahirkan mempunyai tulang dan gigi yang sihat tanpa menggugat kandungan kalsiaum yang sedia ada di dalam tubuh anda. Kalsium juga membantu untuk menghalang kekejangan otot yang dialami dalam tempoh kehamilan dan kontraksi yang berlaku disaat melahirkan. Pengambilan kalsium yang teratur boleh diperolehi melalui pengambilan produk tenusu dan sayur-sayuran hijau seperti kubis atau dengan mengambil kalsium tambahan.

Antara cadangan pengambilan suplemen Shaklee untuk menyokong penyusuan susu ibu agar lengkap dengan nutrisi ialah;

Vitalea - multivitamin dan multimineral bagi membekalkan keperluan vitamin dan mineral keperluan harian tubuh.

Vita-C - penting untk mempertingkatkan imuniti tubuh, mencantikkan kulit dan antioksidan.

B Complex - mengurangkan stress, mengimbangi hormon, membakar makanan menjadi tenaga, asid folik penting dalam penyusuan ibu.

Alfalfa - digunakan zaman-berzaman sebagai penambah susu di negara Barat. 

ESP - Membantu menggalakan dan mengekalkan pengeluaran susu . Dan yg bestnya, pengambilan ESP secara konsisten sepanjang penyusuan susu ibu,dapat membantu pekembangan fizikal bayi secara sihat.
 

Ibu-ibu yang pernah mengambil set breastfeeding ini mendapati badan mereka tambah bertenaga, susu badan kelihatan lebih pekat malah ada yang mendapati susu badan mereka bertambah banyak. Namun, 3 PERKARA PENTING ini perlu diamalkan:

1. Minum 3 Liter air sehari
2. Pam susu 3 jam sekali
3. Doa dan tawakal

Berminat? Hubungi untuk konsultasi : 
✍ PM: http://www.facebook.com/messages/kongsi sihat 
✐ Blog: http://kongsihat.blogspot.com/ 
✆ Call/SMS/WhatsApp: 019-211 2858 
➲ COD Area: Putrajaya, Cyberjaya, Dengkil & Bangi 

**These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease**

Tambat Hati Suami Dengan Keayuanmu

Risaukan kulit muka kusam sepanjang kehamilan?

Saya ibu menyusu, memang tak sempat nak jaga kulit muka.

Sibuk la dengan anak2, sekarang tak cukup masa.

Antara alasan yang biasa kita berikan. Elakkan terlalu memberi banyak alasan, jaga penampilan bukan untuk orang lain. Untuk diri sendiri jugak yang penting kena ingat selalu suami sentiasa melihat kita.

Dulu nak keluar dating, bersiap berjam-jam kan. Takkan dah hamil, dah ada anak nak biarkan suami tengok muka kusam, berjerawat, selekeh, tak ceria dll.

Paling asas daripada Shaklee yang sesuai untuk ibu hamil dan menyusu. Bukan sahaja ibu dapat kebaikannya malah anak juga turut mendapat nutrisi dengan mengambil ESP dan Vitamin C.

ESP :

•  Membantu menjadikan kulit muka cantik, gebu, halus & berseri
•  Membantu hilangkan parut akibat jeragat dan jerawat
•  Membantu meningkatkan penghasilan susu ibu dgn cepat dan     banyak serta pekat
• kulit kembali tegang dan anjal serta menganjalkan payudara
•  Bagi ibu hamil, ESP membantu perkembangan tumbesaran bayi dan kesihatan ibu
•  Ibu perlukan sumber protein yang cukup untuk menyokong tumbesaran bayi dalam kandungan. Orang kata minum soya kulit anak jadi cantik.

Harga :

RM 150 - 850g

Tempoh penggunaan 1-2 bulan

Vitamin C:

Sebagai antioksidan kuat yang melindungi kulit daripada pencemaran udara dan sebagainya

Merangsang pembentukan dan peningkatan produksi kolagen kulit, yang akan menjaga kekenyalan, kelenturan, serta kehalusan kulit

Mencerahkan kulit.

Harga :

RM 92 - 180 biji

Tempoh penggunaan 6 bulan

Berminat? Hubungi untuk konsultasi :

✍ PM: http://www.facebook.com/messages/kongsi sihat

✐ Blog: http://kongsihat.blogspot.com/

✆ Call/SMS/WhatsApp: 019-2112858

➲ COD Area: Putrajaya, Cyberjaya, Dengkil & Bangi

 

**These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease**

Kulit Licin Berseri Membuatkan Kita Lebih Yakin

Semua inginkan kecantikan, terutama pada wajah dan penampilan. Wajah yang segar, ceria, bukan saja menyenangkan empunya diri tapi juga orang sekelilingnya.

Disyorkan pengambilan Shaklee bagi mendapatkan wajah yang segar, ceria, licin dan kurang masalah.

B-complex – Mengandungi 8 kumpulan vitamin B yang melengkapi antara satu sama lain. Ianya membantu untuk mengekalkan tona kulit yang sihat. Umum mengetahui yang B-complex sangat berguna untuk mengawal stress dan membuatkan kita jadi gembira serta tenang. Jangan lupa yang stress adalah punca kepada masalah serius kulit berjerawat.

Vita-C dan Vita-E adalah gabungan antioksidan yang powerful, bermanfaat untuk menghapuskan radikal bebas dalam tubuh. Vitamin E menjadikan seseorang nampak muda kerana ia menghalang perkembangan sel penuaan.

Gabungan vitamin-vitamin di atas berguna untuk mencegah jerawat dan melupuskan parut jerawat baru. Menjadikan wajah lebih berseri dari dalam.